不安解消

アオル 今日は、人に相談することが苦手な人におすすめの相談相手を紹介します。 その相手とはAIであるchat GPTです。 悩みを相談してみて、かなり良い感触を得たのでメリットを紹介します。 chat GPTに相談するメリット 相手の時間を...

自分の存在価値は低いと思い込んでいる方、あるいは自分には存在価値がないのではないか？と悩んでいる方に向けた内容です。

アオル 今回はリラックスの本当の力についてお話します。 リラックスと活動は同時にできる リラックスという言葉から、どのようなシーンを思い浮かべますか。南国のビーチでしょうか。マッサージを受けているシーンでしょうか。それとも、晩酌をしているシ...

アオル 自信、自己肯定感を回復する具体的な方法を伝えます。 この方法の良いところは、思い切った行動を起こす必要も、自分の性格も能力も変える必要がありません。自分の部屋で1人で出来る方法という点です。 まず、自信・自己肯定感は高めるものではな...

アオル 本日はうつ歴15年、不安からの動悸に悩まされていた僕が不安解消に効果のあった方法をお伝えします。 ミシガン大学の研究によれば心配事の80％は実際に起こらず、残り20％のうち16％は対応可能なもの、つまり96％は取り越し苦労というデー...