2023-10

アオル 今回はリラックスの本当の力についてお話します。 リラックスと活動は同時にできる リラックスという言葉から、どのようなシーンを思い浮かべますか。南国のビーチでしょうか。マッサージを受けているシーンでしょうか。それとも、晩酌をしているシ...

アオル なぜ女性の社会進出が上手く進まないのか、という話をします。 労働力人口総数に占める女性の割合 2010年 42.0％2021年 44.6％ ※参考：厚生労働省/令和3年版働く女性の実情 このように女性の社会進出は進んでいますし、昔に...

アオル 自信、自己肯定感を回復する具体的な方法を伝えます。 この方法の良いところは、思い切った行動を起こす必要も、自分の性格も能力も変える必要がありません。自分の部屋で1人で出来る方法という点です。 まず、自信・自己肯定感は高めるものではな...

アオル 僕の経験した「うつを長引かせた3つの失敗」を紹介します。 僕は21歳から15年もの鬱に悩まされてきました。調子がいい時期はあっても、続かなくて、またすぐ落ちちゃったんですね。 ただ、今から紹介する3つの失敗を止めたら、1年も好調が続...

アオル 今回は「体育会系社会」が、生きづらさの一因ではないかというお話をします。 結論から言います。 体育会系社会が多く人の潰す です。 体罰当たり前、水を飲むな！世代が作り上げ、なんとなく前例にならい続け、今もなお続く、体育会系社会という...

考えすぎて行動できない人が、不調時に陥りがちな罠について解説します。 見過ごされがちな不調時のサインに気づくキッカケとして活用してもらえればと思います。 好調不調の基準 考えすぎて行動できない人の好調、不調を分ける基準として自分への根本的欲...

アオル 考えすぎて行動できない人向けに、行動できない原因と、具体的な行動のステップをお伝えします。 まず、行動できない原因ですが、 目標に集中しすぎているのが原因です。 目標に集中しているから、行動できないのです。 どういう事かを解説します...

アオル うつの原因には、軽視されがちな、ある要因があるのではないか、というお話をします。 日本人のうつ病の原因 引用：マイナビニュース（） このデータの通り、うつの原因には仕事、人間関係が原因の上位に挙げられます。 仕事というのも他の誰かに...

アオル 本日はうつ歴15年、不安からの動悸に悩まされていた僕が不安解消に効果のあった方法をお伝えします。 ミシガン大学の研究によれば心配事の80％は実際に起こらず、残り20％のうち16％は対応可能なもの、つまり96％は取り越し苦労というデー...